درمان بیماری ها با یوگا

درمان بیماری ها با یوگا

درمان بیماری ام اس با یوگا

 

درمان بیماری ام اس با یوگا:همانگونه که در استفاده از دارو به بیماران ام اس تاکید می شود گاهی به آنها توصیه می شود که از ورزش و یوگا به عنوان کمک کننده استفاده کنند.درمان بیماری ام اس با یوگا چگونه انجام می شود؟در این بیماری آرامش فکری وسازگاری با بیماری از اهمیت زیادی برخوردار است و از آنجا که یوگا علاوه بر جسم روی روح و روان فرد تاثیر می گذارد در کنار تاثیرات جسمی می تواند در برقراری آرامش روانی هم به بیماران ام اس با یوگا کمک کند.

 

انجمن ام اس طی دو سال برای مبتلایان به ام اس کلاس های یوگا برگزار کرد.شرکت در این دوره ها تاثیرات بسیار مثبتی روی بیماران داشت تا جایی که با کاهش علایم بیماری برخی از آنها تصور می کردند خوب شده اند.اما متاسفانه به دلیل هزینه بالا بسیاری از بیماران از ادامه یوگا باز ماندند.ضمن اینکه انجمن فقط در یک نقطه از تهران این کلاس ها را برگزار می کرد و حتی در صورت رایگان بودن هم باز پرداخت هزینه رفت و آمد برای برخی افراد مشکل بود.

یوگا وروانشناسی

 

بسیاری از آنچه در روانشناسی و روان درمانی انجام می شود ذر یوگا وجود دارد.اولین درس یوگا مدیریت خشم واسترس است.در یوگا تکنیک هایی وجود دارد که دارای قسمت جسمانی و روانی است و تاثیر زیادی در بهداشت روان افراد دارد.به کسانی که از مشکلات جسمانی با ریشه روانی،اظطراب،استرس شدید و مزمن رنج میبرند بسیار توصیه می شود از یوگا استفاده کنند.زیرا یوگا تنها ورزش نیست بلکه وسیله ای است برای آرام سازی ذهن.

 

آموزش کنترل اضطراب با تمرینات یوگا:

 

آموزش کنترل اضطراب به افراد کمک می کند تا علایم اضطراب را تشخیص دهند و تکنیک هایی برای بهبود این علایم به کار بندند.به طور کلی هر هیجانی از جمله ترس یا اضطراب با تغییرات فیزیولوزیک با یک سری علایم جسمانی مانند تغییر ضربان قلب،تغییر دمای بدن،تغییر تنفس وانقباضات عضلانی همراه است.بنابراین با کنترل صحیح این نشانه های جسمانی میتوان هیجانات را کنترل کرد.افزایش تمرکز،هوشیاری،تعادل ذهن وبه طور کلی خودآگاهی نیز در کنترل هیجاناتی مثل اضطراب نقش موثری دارند.

 

هرچقدر که فرد از هیجاناتش شناخت وآگاهی بیشتری داشته باشد بهتر میتواند آن ها را کنترل و مدیریت کند.از جمله مهارتهایی که برای کنترل اضطراب بسیا مفید است،انجام تکنیک های یوگا است.انجام منظم این تکنیک ها در موقعیت های مناسب موجب می شود که فرد در موقعیت های اضطراب زا ،کنترل بیشتری بر حود داشته باشد و با حفظ آرامش و تعادل ذهن و اضطراب خود را کنترل کند.

 

تکنیک ها

1)وضعیت تعادلی درخت

2)وضعیت شاواسانا

3)وضعیت مراقبه

4)وضعیت کشش رو به عقب

 

 

 

ارسال دیدگاه

ایمیل شما به صورت محرمانه نگهداری خواهد شد، پرکردن موارد ستاره دار الزامی است