یوگا و تناسب اندام

1000 تومان


تعداد جلسات : 5

مدت هرجلسه : حدود 60 دقیقه

پیش نیاز : پکیج مقدماتی

استاد : مجتبی نجفی

پکیج یوگا و تناسب اندام شامل 5 جلسه که هر جلسه حدود 60 دقیقه تمرین یوگا به جهت ساختن اندام مناسب است.این تمرینها طوری طراحی شده که روی تمام قسمتهای بدن از جمله ران و باسن ،شکم و پهلو ،کتف و شانه و بازوها به خوبی کار میکنه و فرم و شکل مناسبی به بدن میده.

تمرینات یوگا و تناسب اندام به دلیل افزایش متابولیسم بدن به سرعت سوخت و ساز بدن رو بالا میبره و چربی های اضافی رو از بین میبره البته در صورتی که تغذیه مناسب و کم کالری رو رعایت کنید و همچنین تمرینات رو منظم انجام بدید.

زمان بندی تمرینات به صورت 5 بار در هفته است.یعنی شما جلسه اول رو روز شنبه شروع میکنید بعد یکشنبه جلسه دوم.دوشنبه استراحت و دوباره سه شنبه و چهارشنبه و پنجشنبه جلسات سوم چهارم و پنجم رو تمرین میکنید.این یک مثال از چگونگی انجام تمرین بود.خودتون میتونید طوری تنظیم کنید که در هفته تمام 5 جلسه رو تمرین کتید.

تمرینات رو 6 هفته به طور منظم ادامه بدید و بعد تمرینات رو عوض کنید.(در حال ضبط و آماه سازی قسمت جدید هستیم)چون تمرینات وقتی زیاد تکرار شوند قدرت اولیه آنها کم میشود و در واقع عضلات نیاز به چالش جدید دارند.

محتوای هر جلسه حدود 10 دقیقه آماده سازی ذهن و بدن برای تمرینات، حدو 35 دقیقه تمرین اصلی و 10 دقیق ریلکسیشن بدن میباشد.مهمترین بخش هر جلسه ریلکسیشن پایانی هر جلسه است.چون وقتی ذهن و بدن به آرامش برسند تاثیر تمرین چند برابر میشود.

تفاوت ورزش یوگا با ورزشهای دیگر همین است که یوگا نه تنها روی فیزیک بدن بلکه روی ذهن هم کار می کند و این حسن بزرگ این ورزش نسبت به دیگر ورزشهاست.

با انجام تمرینات یوگا و تناسب اندام شما هم به تناسب اندام خوبی میرسید و هم به آرامش ذهنی ،خیال آسوده وتمرکز در لحظه حال.

مهمترین اصل در تناسب اندام و سلامت جسم ،داشتن آرامش و خیال راحت است که با یوگا به آن خواهید رسید.

شاد باشید.

در صورت خرید پکیج مقدماتی یوگا(کامل) پکیج یوگا وتناسب اندام را هدیه خواهید گرفت.

پکیج مقدماتی یوگا(کامل)


 

 

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “یوگا و تناسب اندام”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اسکرول به بالا